Welzijn

Tips voor een topdag

Je neemt je 's morgens voor om er stevig tegenaan te gaan, maar 's avonds stel je vast dat je bijna niks voor elkaar kreeg. Herkenbaar? Met deze 7 tips verbeter je je focus en gaat je productiviteit de hoogte in.

Tip 1: maak de dag voordien een to-dolijst

Neem 's avond de tijd om een to-dolijst te maken voor de volgende dag. Zo weet je 's morgens meteen wat je te doen staat, en blijf je niet hangen bij de vraag 'waar zal ik mee beginnen?'.

Tip 2: maak je to-dolijst niet te lang

Kies drie tot vijf taken voor op je to-dolijst en beschrijf ze zo concreet mogelijk. Door niet te veel taken te kiezen, vergroot je de kans dat je je lijst daadwerkelijk kan afwerken. Dat werkt motiverend.

Tip 3:  begin met de vervelendste taak

Begin 's morgens met de vervelendste taak op je lijst. Op die manier heb je het ergste al achter de rug en wordt de rest een makkie. 

Tip 4: voorkom dat je afgeleid wordt

Creëer een omgeving met zo weinig mogelijk stoorzenders: schakel de notificaties van je mailbox uit, sluit Facebook en zet je gsm op stil. Zet desnoods een koptelefoon met fijne muziek op.

Zo voorkom je dat je afgeleid wordt, en telkens opnieuw je concentratie bij elkaar moet rapen.

Tip 5: beloon jezelf als je een taak hebt afgerond

Telkens als je een taak hebt afgerond, is het tijd om jezelf te belonen: ga een koffie halen, bezoek je favoriete nieuwssite of haal een frisse neus.

Let er wel op dat je je workflow niet verliest: keer op tijd terug naar je werkplaats, en ga verder met de volgende taak op je lijst. 

Tip 6: creëer sociale druk

Vraag aan een collega of aan je baas of ze je willen helpen om productiever te zijn. Spreek bijvoorbeeld af om dagelijks samen te zitten om je to-dolijst te overlopen.

Zo vergroot je de sociale druk: het komt niet goed over om vandaag te verkondigen wat je allemaal gaat doen, en morgen met exact dezelfde werkpunten te komen aandraven omdat je ze niet realiseerde.

Tip 7: oefening baart kunst

Jezelf toeleggen op je to-dolijst en je niet laten afleiden is niet altijd even makkelijk: de ene dag gaat het beter dan de andere.

Laat je niet ontmoedigen door een mindere dag. Morgen heb je een nieuwe kans om productief te zijn. En hoe vaker je bovenstaande tips toepast, hoe beter je erin wordt!

Ook interessant

Stoïcisme op de werkvloer

Het stoïcisme kent een revival. De eeuwenoude filosofie is hot onder topsporters, politici en jongeren op TikTok. Terecht: de principes zijn nog relevant.

Sociale-media-detox

Een nieuw jaar, nieuwe voornemens. Scroll je doelloos op je telefoon? En word je ongelukkig van het perfecte plaatje op sociale media? Probeer een detox.

Passie overwint

Gwen kwam in een rolstoel terecht. Dankzij doorzetting en ondersteuning lukte het om opnieuw les te geven. “Ik ben nog altijd dezelfde. Alleen rol ik nu door het leven.” 

Wintermythes

Is het ongezond om je snot op te houden als je verkouden bent? En helpt een glas glühwein op de kerstmarkt om de kou te trotseren? We doorprikken 5 wintermythes. 

Meer werkplezier

Is werkplezier iets abstracts voor je? Jammer, want je bent ongeveer een derde van je dag aan het werk. Met onze 4 concrete tips krijg je meer plezier in je job.

Emotie-eten

Grijp je vaak impulsief naar eten tijdens het werken? Niet omdat je honger hebt, maar als troost, beloning of afleiding? Tips om komaf te maken met emotie-eten.