Je hebt gezocht op

"Van thuis uit werken was voor mij meer dan 10 jaar een natte droom. In de Japanse bedrijfswereld ben je alleen betrouwbaar als je baas je warme adem kan voelen en ruiken."

Het zweet breekt je uit, je hapt naar adem, je voelt je darmen rommelen en je hart klopt in je keel. Het is weer die tijd van het jaar: je bevindt je op je evaluatiegesprek. Voor veel mensen een moment waar ze dik tegenop zien, maar dat is nergens voor nodig.

Stop met praten, neem diep adem en begin opnieuw. Blunderen is helemaal niet zo erg, op voorwaarde dat je je op een rustige manier corrigeert. Billie: “Ik heb me razendsnel herpakt.

Ze was een beetje buiten adem, wat niets te maken had met haar sportieve ingesteldheid of het feit dat het examen op de vierde verdieping gebeurde. De uitleg die ze me gaf deed mij vervolgens ook enorm naar adem happen.

Adem gedurende drie seconden langzaam in door je neus. Adem vervolgens drie tellen uit door je neus. Herhaal dit drie keer. Je hartslag verlaagt en je gaat langzamer praten.   Luister Als je je angstig voelt, dan is luisteren moeilijk. Toch is het heel belangrijk.

Even uitloggen op kantoor Vouw  je  handen  achter  je hoofd, ontspan je ellebogen en schouders, glimlach, adem diep in en uit en rek je ellebogen naar achteren. Laat de spanning langzaam wegvloeien. Herhaal deze oefening meerdere keren gedurende de dag.  

Nog mooier werd het toen ze er in één adem aan toevoegde dat ze haar vriendin afgeraden had om verder te gaan in dat soort werk. "Ja, het is wel plezant om samen met haar te werken, maar ze geeft zo vlug op, en dan begint ze te zagen, en dat werkt verkeerd op de motivatie van de groep.

Na elk gesprek hielden we een korte pauze zodat we op adem konden komen. Vooraf hebben we zelf even geoefend op Heidi met enkele collega’s. We wilden weten hoe het voelt om op een houten rollercoaster te zitten en een sollicitatiegesprek te voeren dat maar 1 minuut 15 seconden duurt.