Je hebt gezocht op

'k Heb ook meer dan één prins en prinses in de klas gehad. Niet moeilijk. De toenmalige koning hield er meer dan 80 vrouwen op na. Die bezorgden hem ruim 200 kinderen. Da's de helft van Swaziland. Dat mannen er polygaam zijn, heb ik aan den lijve ondervonden.

Meer over Luc Swinnen: stressmanagement.be

Maar ben er uiteindelijk mee gestopt omdat ik het niet meer zo leuk vond. Ook dat had te maken met ownership. Niet dat ik de zaak bezat, maar ik kwam te weinig mensen tegen die nog bereid waren om dat tikkeltje meer te doen.

Doe je regelmatig aan mindfulness-meditatie, dan: geniet je meer van kleine dingen, pieker je minder, ga je gemakkelijker om met verandering, kan je beter tegen stress en tegenslagen, ben je meer geconcentreerd, en neem je gemakkelijker beslissingen.    

Iemand met een burn-out is zowel fysiek als mentaal ‘opgebrand’ en niet meer in staat om te werken. Vaak voelt die zich lusteloos, doodmoe en snel overprikkeld. Heeft jouw partner een burn-out? Dan is het belangrijk om te beseffen dat jij dit niet kan oplossen.

Hierdoor smaakt het lekkerder en heb je het gevoel dat je meer gegeten hebt. Sommige voedingsmiddelen maken trouwens meer dopamine aan dan andere.

Aan ‘meer verantwoordelijkheid naar me toe trekken’ kan je bijvoorbeeld deze acties koppelen: Samen met mijn diensthoofd in kaart brengen welke skills ik mis om meer verantwoordelijkheid te kunnen dragen. Een opleiding volgen om die skills aan te leren.

En dus kloppen we vandaag de dag meer uren dan ooit, met alle gevolgen van dien op onze gezondheid en die van onze planeet. Meer en meer mensen gaan ten onder aan de ratrace en krijgen af te rekenen met burn-outs.

Het zorgt ervoor dat je meer controle hebt over je loopbaan en je gelukkiger naar het werk gaat. Bovendien hebben de meeste werkgevers en collega's vaak meer begrip voor je situatie dan je denkt.

Ze hebben er geen zin meer in. En dus doen ze het strikt noodzakelijke, wat overeenkomt met hun taakomschrijving.  Ik heb het er knap lastig mee.