Je hebt gezocht op

Werk aan je gezondheid Besteed veel aandacht aan je mentale en fysieke gezondheid: zorg voor een goede nachtrust, sport 2 à 3 keer per week, ga op zoek naar gezonde recepten en probeer ze uit… Een gezonde geest in combinatie met een fit lichaam maakt je sterker, waardoor je lastige periodes makkelijker

Door de jaren heen voltrok er zich een omwenteling in de motivatie om nog veertien uur per dag met school en lesgeven bezig te zijn. Niet omdat hij daar geen zin in had, want ondanks die mentale verandering bleef Ludo zich zeven dagen in de week keihard inzetten voor 'zijn' school.

Een keer per week deed hij boodschappen en maakte hij tijd voor een ouder persoon. Hij overweegt nu om in september te starten met een voltijdse opleiding verpleegkunde. 'Ik ben best trots op mezelf. Het was even zwaar, maar nu probeer ik iets positief te maken van een moeilijke situatie.

Ik herinner mij uit mijn studententijd dat ik rekende op een tempo van vijf bladzijden per uur, in de strikte afzondering van mijn studentenkot. Een uur later heeft het joch elk hoekje van de tuin en het terras bestreken, en zijn er wat nonchalante pagina's omgedraaid.

Vier keer per jaar, misschien. In het beste geval."   www.prevent.be

Met een overdonderende meerderheid gingen we voor 3 à 4 dagen thuiswerk per week omdat de meesten een veel betere efficiëntie en levensbalans hadden ervaren.

Brieven sorteren per ronde, pakjes klaarleggen... Uiteindelijk kon ik 16 jaar geleden aan de slag als postbode in Gent. Daar heb ik nu al 14 jaar een vaste ronde waar ik heel blij mee ben.   Veel variatie Ik begin om 6.45 uur . Samen met mijn collega’s rangschik ik alle post per ronde.

Bovendien stel ik per leerling een handelingsplan op en houd ik een agenda bij over wat we gedaan hebben. Ik zie mijn collega-ondersteuners maar 1 keer per week, op maandagmiddag tijdens onze teammeeting. Dat is een fijn moment om te overleggen en ervaringen te delen.

“We ademen bijvoorbeeld gemiddeld 12 à 13 keer per minuut terwijl 5 à 6 keer beter is. Door langzamer te ademen , vertraagt je hartslag en gaat je bloeddruk naar beneden. Hierdoor word je rustiger en voel je je minder gestresseerd.