Je hebt gezocht op

Vier keer per jaar, misschien. In het beste geval."   www.prevent.be

Met een overdonderende meerderheid gingen we voor 3 à 4 dagen thuiswerk per week omdat de meesten een veel betere efficiëntie en levensbalans hadden ervaren.

“We ademen bijvoorbeeld gemiddeld 12 à 13 keer per minuut terwijl 5 à 6 keer beter is. Door langzamer te ademen , vertraagt je hartslag en gaat je bloeddruk naar beneden. Hierdoor word je rustiger en voel je je minder gestresseerd.

Bovendien stel ik per leerling een handelingsplan op en houd ik een agenda bij over wat we gedaan hebben. Ik zie mijn collega-ondersteuners maar 1 keer per week, op maandagmiddag tijdens onze teammeeting. Dat is een fijn moment om te overleggen en ervaringen te delen.

Brieven sorteren per ronde, pakjes klaarleggen... Uiteindelijk kon ik 16 jaar geleden aan de slag als postbode in Gent. Daar heb ik nu al 14 jaar een vaste ronde waar ik heel blij mee ben.   Veel variatie Ik begin om 6.45 uur . Samen met mijn collega’s rangschik ik alle post per ronde.

Al hoeft het niet per se luidop. "Ik geef aan mijn atleten mee dat zelfspraak ook binnensmonds werkt, m.a.w. niet hoorbaar voor mensen rondom je. Er is inderdaad wel wat terughoudendheid bij het idee om tegen jezelf te praten. Deze aanpak lokt minder weerstand uit én werkt ook."  

Het bier dat dan geschonken wordt, komt minimum per halve liter en de ‘lederhosen’ en ‘dirndl’ -de traditionele Beierse lederen broek en insnoerjurk- gelden als hét uniform. Ja, ook wij hebben ons zo’n outfit aangemeten om mee te feesten.

De gemiddelde Thai met een kantoorjob verdient tussen 600 en 800 euro per maand.