Je hebt gezocht op

"Drie keer per week wordt mijn kamer gepoetst en elke week krijg ik nieuwe lakens. Dat is in de prijs inbegrepen. Ik ga naar een wasserij met mijn kleren. Dat kan ook in het hotel, maar dat is veel duurder.  Eten doe ik in het restaurant van mijn hotel of daarbuiten. Of ik laat eten brengen.

De wind beukte met 235 kilometer per uur in op het eiland en op ons huis. Ons dak vloog weg. Gelukkig bleven we ongedeerd en konden we de schade aan ons huis binnen enkele weken herstellen. Helaas zijn er nog altijd gebieden zonder stroom of met veel ravage.

Dat ik voorstander ben van thuiswerk als regel en een dag per week op locatie voor de sociale contacten en overleg.'   Elke Duprez

Goed voor je mentale en fysieke gezondheid Veel mensen zitten 8 uur per dag op hun bureaustoel en hebben te weinig lichaamsbeweging. Door naar je werk te fietsen heb je je sport van de dag al gehad tijdens je woon-werkverkeer.

Hoewel ik het liefst voltijds zou werken, werk ik nu vier vijfde zodat mijn zoontje op woensdagnamiddag niet naar de opvang moet en ik hem op vrijdag kan afhalen aan de schoolpoort. ’s Avonds probeer ik hem niet te lang in de opvang te laten, met als gevolg dat ik aan onvoldoende werkuren per dag kom

De meeste mensen verdienen dan ook het minimumloon, ongeveer 350 euro per maand.   Van alles wat Het leuke aan Ecuador is dat het zo divers is. Je hebt de Galapagoseilanden, de kust, het berggebied van de Andes en het regenwoud.

Dat is 50 euro per fluitsignaal of... 100 euro per minuut. Zo kan je inderdaad al fluitend door het leven gaan.  

Ik vind het ook een stuk makkelijker om mij aan die 3 keer per week te houden dan wanneer ik nog ’s avonds na het werk sportte.  Toen werd het sporten al eens aan de kant geschoven om een terrasje te doen of omdat ik gewoonweg te moe was.

Gert: "We organiseren 1x per week een half uur online mindfulness-meditatie. Dit is een gratis aanbod voor medewerkers van vijf Vlaamse overheidsdiensten. Per sessie is er plaats voor 30 deelnemers. We beperken het aantal omdat we interactie belangrijk vinden.

Spreek af dat jullie een paar uur per dag jullie eigen gang gaan. Zet je gsm overdag af en check maximaal 1 keer per dag je berichten. Doe niets voor je werk als je op reis bent. Wissel actief bezig zijn af met rust. En de klassiekers: eet gezond en niet te veel, en slaap voldoende.