Je hebt gezocht op

Hoewel ik het liefst voltijds zou werken, werk ik nu vier vijfde zodat mijn zoontje op woensdagnamiddag niet naar de opvang moet en ik hem op vrijdag kan afhalen aan de schoolpoort. ’s Avonds probeer ik hem niet te lang in de opvang te laten, met als gevolg dat ik aan onvoldoende werkuren per dag kom

De meeste mensen verdienen dan ook het minimumloon, ongeveer 350 euro per maand.   Van alles wat Het leuke aan Ecuador is dat het zo divers is. Je hebt de Galapagoseilanden, de kust, het berggebied van de Andes en het regenwoud.

Dat is 50 euro per fluitsignaal of... 100 euro per minuut. Zo kan je inderdaad al fluitend door het leven gaan.  

Ik vind het ook een stuk makkelijker om mij aan die 3 keer per week te houden dan wanneer ik nog ’s avonds na het werk sportte.  Toen werd het sporten al eens aan de kant geschoven om een terrasje te doen of omdat ik gewoonweg te moe was.

Spreek af dat jullie een paar uur per dag jullie eigen gang gaan. Zet je gsm overdag af en check maximaal 1 keer per dag je berichten. Doe niets voor je werk als je op reis bent. Wissel actief bezig zijn af met rust. En de klassiekers: eet gezond en niet te veel, en slaap voldoende.  

Gert: "We organiseren 1x per week een half uur online mindfulness-meditatie. Dit is een gratis aanbod voor medewerkers van vijf Vlaamse overheidsdiensten. Per sessie is er plaats voor 30 deelnemers. We beperken het aantal omdat we interactie belangrijk vinden.

Begin klein Zou je graag twee dagen per week thuiswerken? Hold your horses. Vraag eerst één dag per week aan. Gaat dat goed en is je baas voor het idee gewonnen, dan kan je je vraag uitbreiden.

Ik betaalde 150 euro per afspraak, moest telkens minstens een uur wachten en kreeg tijdens de 20-minuten durende consultatie nauwelijks uitleg.   Ze gaf me wel elke keer een formulier mee voor bloedtesten. M'n huisarts ruilde dit in voor een officieel voorschrift.

Wij hanteerden in de bedrijven waar ik werkte, steevast een gouden regel: goed nieuws per mail, slecht nieuws per telefoon! Sta voor je zaak en neem je verantwoordelijkheden. ’t Is simpel, maar niet altijd prettig of gemakkelijk. Maar het wordt geapprecieerd.

We trainen vier tot zeven keer per week, en een training duurt ongeveer anderhalf uur. We kiezen tijdens onze trainingen bewust voor een geleidelijke conditieopbouw die focust op de lange termijn. Zo voorkom je dips en heb je minder blessures.