Je hebt gezocht op

Kies 's morgens een verse outfit Stuifmeelkorrels hechten zich makkelijk aan textiel. Kies daarom 's morgens voor een vers gewassen outfit, ook al oogt de kleding die je gisteren droeg nog fris.

's Nachts vallen die rationele remmen weg, waardoor de zaken erger lijken.' Zeven tips Wat kan je doen om nachtelijk gepieker tegen te gaan? Misschien helpen deze eenvoudige tips. Trek 's avonds een kwartier uit om 'bewust te piekeren'.  Overdenk je dag en schrijf op welke zorgen je hebt.

Tip 1: ga aan het raam staan Tijdens de wintermaanden vertrek je 's morgens en kom je 's avonds weer aan in het donker. Zelfs als je thuiswerkt zie je weinig daglicht . Laat het licht zoveel mogelijk binnen op je werkplek. En ga tijdens de werkdag regelmatig naar buiten of aan het raam staan.

Mijn ritjes in het weekend zullen dan ook niet volstaan wil ik volgende zomer in mijn missie slagen… Nu vertrek ik ‘s ochtends al vroeg naar het werk, en nog vroeger opstaan om te sporten zie ik niet echt zitten.

Tuurlijk beantwoord je die mail nog die 's avonds binnenkomt. Je bent immers nog op je werk.  Ik miste de fysieke afstand, ja, zelfs de treinrit. Na een paar weken leerde ik mijn werkdag af te sluiten door te gaan wandelen.

En ga zeker ‘s middags eens naar buiten: dan is de lichtintensiteit het grootst. 3. Doe een powernap Doe na je lunch een dutje van 15 à 20 minuten. Dit geeft een energieboost. Let wel: het mag zeker niet langer duren.

Waar je vroeger met gemak vier afspraken kon afwerken op een dag, twee 's ochtends en twee 's middags, is dat tegenwoordig bijna een illusie. En toch dringen mensen aan op het 'elkaar efkes zien, hierover'.

's Morgens stelden we een lunchpakket samen in het hotel en onze bagage werd netjes vervoerd in een busje.

‘s Ochtends bij het ontwaken was de lucht nog stralend blauw. Maar gaandeweg waren er wolken verschenen die ’s middags voor een massieve wolkenpracht zorgden die je zonder overdrijving machtig mag noemen.