Je hebt gezocht op

Adem in door je neus gedurende 4 tellen, houd 4 tellen je adem in, adem 4 tellen uit door je neus en hou 4 tellen je longen leeg. Waar is het goed voor? Het zorgt voor ontspanning en focus. Door het tellen is je geest bezig en word je minder afgeleid door je gedachten.

Bijvoorbeeld door regelmatig thuiswerk in te lassen, een werklocatie dichter bij huis te zoeken of vlakbij je werk te gaan wonen. Of gebruik je pendeltijd om aan sport te doen, door de fiets te nemen of te joggen naar je werk.

Is je fysiek sollicitatiegesprek vervangen door een videogesprek? Ontdek onze tips om er een succes van te maken.   Bron: Knack

Valkuil: ik zit minder goed in mijn vel door al dat thuiszitten. Tip: beweeg! Ga naar buiten en jog, wandel of fiets tijdens je middagpauze. Laat je lievelingsnummer door de boxen knallen en dans even al je spieren los. Volg een virtuele sportklas.

Durf nieuwe dingen te doen in je job, en laat je niet afschrikken door mislukkingen. Daar leer je vaak het meeste uit en zo kan je groeien. En wie groeit, ervaart werkplezier.

Door altijd naar je eigen praat te luisteren maak je jezelf niet slimmer. Door de pieren uit de neus te peuteren van je gesprekspartner kan je zoveel meer bijleren over de ander en zelf zoveel rijker worden als persoon.

Soms zijn we zo bescheiden dat we een persoonlijk compliment weerleggen door alle mensen op te sommen die ook een bijdrage leverden. Jammer: je chef wou jou in de bloemetjes zetten, niet alle anderen. Door zo te reageren, verpest je zijn waarderende woorden. 4.

We proberen hen duidelijk te maken hoe je een product kan verbeteren door te experimenteren, en niet door te plannen. Het idee waar wij, met onze bedrijfscultuur en -structuur voor staan."    

Gezin Als je ’s morgens al een aantal taken wegwerkt, heb je ’s avonds meer tijd om met je partner en kinderen door te brengen.

Oplossing : ga samen met de roddelaars op zoek naar constructieve kanalen om hun frustratie te uiten (bv. door op frequente basis samen te zitten met de leidinggevende, door hen tussen de middag te laten sporten…) en moedig hen aan om sneller feedback te geven over iets waarmee ze het niet eens zijn.