Je hebt gezocht op

Tip 2: maak wat meer geluk aan Maak een wandeling tijdens je pauze. Of kom 's avonds uit je zetel voor een sportactiviteit. Als je beweegt en sport voel je je na afloop beter. Dan maakt je lichaam endorfines aan, een zogezegd 'gelukshormoon'.

Laat je ontspannen weekendgevoel niet vergallen door het maandagmonster dat al om de hoek loert. 2. Werk niet op zondag De technologische vooruitgang van de afgelopen decennia heeft de grens tussen werk en privé doen vervagen. En thuiswerk heeft er nog een schepje bovenop gedaan.

Stap 2 Open de eerste nieuw binnengekomen e-mail. Lees hem en beslis meteen wat je ermee doet. Het bericht gewoon weer sluiten en in je inbox laten staan, is geen optie. Kies voor een van de volgende acties: Antwoord: kan je de e-mail in twee minuten behandelen?

Zo weet je dat het tijd is om even naar de wc te lopen, een koffie te halen, al lopend een telefoontje te plegen… Zolang je kort even de benen strekt, is elke activiteit prima. 2.

Tip 2: stel de juiste openingsvraag Vaak starten we een gesprek met de vraag 'Hoe gaat het?'. Maar door de ziekte van je werknemer, kan die vraag plots ongepast klinken. Als je opent met 'Hoe gaat het vandaag?' of 'Hoe gaat het, gezien de omstandigheden?' ontmijn je dit ongemak.

Vraag bijvoorbeeld om hulp als je ergens over twijfelt of vraag sneller naar hun mening. 2. Hou vast aan ochtendoverleg Als je op kantoor werkt, hoor je vanzelf waar anderen mee bezig zijn of waar ze tegenaan lopen.

Met deze maatregel hoopt de regering het carpoolen te stimuleren.​ 2. Milieuvriendelijker Door te carpoolen vermindert het aantal auto’s op de weg. En daarmee ook de uitstoot van CO₂ en andere schadelijke gassen. Minder auto’s betekent ook minder files.

Hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. 2. Gebruik ademhalingstechnieken Waarom is het zo moeilijk om rustig te blijven als je boos wordt?

Dat is geen goede zaak, want uit recente studies blijkt dat veel zitten gerelateerd is aan gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaataandoeningen en obesitas. Bovendien verhoogt veel zitten het risico op allerlei spier- en gewrichtspijnen.

Tip 2: beknibbel op je fietskilometers Uit onze poll ‘Wat houdt jou tegen om met de fiets naar het werk te gaan?’ blijkt dat 46% van de 778 respondenten de afstand te groot vindt. De oplossing? Bedenk een manier om het aantal fietskilometers te beperken.