Je hebt gezocht op

Adem diep in en uit om de stresshormonen te temmen en je lichaam rustiger te maken. 2. Luister goed naar wat de ander te zeggen heeft Luister aandachtig naar de kritiek in plaats van direct in de verdediging te schieten of kwaad te worden. 

Tip 2: maak wat meer geluk aan Maak een wandeling tijdens je pauze. Of kom 's avonds uit je zetel voor een sportactiviteit. Als je beweegt en sport voel je je na afloop beter. Dan maakt je lichaam endorfines aan, een zogezegd 'gelukshormoon'.

Laat je ontspannen weekendgevoel niet vergallen door het maandagmonster dat al om de hoek loert. 2. Werk niet op zondag De technologische vooruitgang van de afgelopen decennia heeft de grens tussen werk en privé doen vervagen. En thuiswerk heeft er nog een schepje bovenop gedaan.

De belangrijkste griepsymptomen zijn: snel opkomende koorts spierpijn, hoofdpijn rillerig vermoeid en uitgeput keelpijn hoesten 2. Griep hangt als het ware in de lucht - Waar! Hoesten of niezen zijn de belangrijkste oorzaken van besmetting. Hierdoor komen besmette speekseldruppeltjes vrij.

‘Allez, dat wil nu toch lukken, jullie wonen op nog geen 2 kilometer van bij ons!’  Dure eden worden er vervolgens gezworen dat deze onverwachte maar betekenisvolle diepe band, die connectie, niet verloren mag gaan en in september zal worden aangehaald, voor de eeuwigheid.

Dat motiveert je om verder te doen. 2. Blokkeer meldingen en verwijder apps Hoor je een ‘ping’, dan is de verleiding groot om ‘even’ te kijken wat er aan de hand is. Neem die verleiding weg op momenten dat je je wil concentreren. Schakel ‘focus’ in.

Dankzij jou heeft hij ja gezegd.” 2. Koel eerst af Wacht met je kritiek tot je niet meer kwaad bent. Om constructieve feedback te geven, moet je kalm zijn. Anders gaat je medewerker in de verdediging en bereik je niks. 3.

Loopbaanbegeleiding Toen ze terug in België was, heeft Lies 2 salesjobs gedaan. “Bij beide jobs voelde ik al snel dat het een tijdelijk verhaal zou worden. Hoofdzakelijk omdat ik er niet genoeg van mezelf in kwijt kon.

Opvallend is dat zo goed als alle Vlaamse jongeren in het weekend meer dan 2 uur per dag achter een beeldscherm zitten. Bewegen volstaat niet Volgens de internationale richtlijn moet een volwassene dagelijks minstens 30 minuten actief zijn.

Dan kost dit 40 procent van je productiviteit en duurt het 25 minuten om je focus terug te vinden. 2. Zet je werk en vrije tijd soms eens in de pauzestand Ben je aan het thuiswerken en komt je vierjarige zoon met een aandachtspanne van drie minuten je wat vragen? Luister dan en help hem op weg.