Een keertje te laat komen op het werk is menselijk en kan iedereen overkomen. Maar wat als je regelmatig te laat arriveert?

Een burn-out is een langzaam, sluipend proces dat vooral gemotiveerde en toegewijde mensen treft. Stress- en burn-outexperte Nell van de Ligt legt uit hoe het zover kan komen en hoe je je er tegen kan beschermen. Een getuige vertelt: ‘Ik kon niet naar mijn werk, want ik wist ineens niet meer hoe ik moest autorijden. Ik huilde als een kind.”

Nieuwjaarsreceptie. Je nipt net van je schuimwijn als je chef tegen je zegt: “Je bent fantastisch. Een aanwinst voor het team! Zo gedreven en betrokken.” Hoe reageer je? De kans is groot dat je zijn woorden ontkracht: “Oh, ik doe gewoon mijn job.” Een compliment geven is moeilijk, er een in ontvangst nemen nog veel moeilijker…

Volgens Nederlands onderzoek kan 70% van de werknemers zich niet concentreren op kantoor door geluidshinder. Waar ligt de grens tussen gezellig kantoorgeluid en lawaai? Dat is heel persoonlijk, zo blijkt. Bo getuigt: “Of een geluid me uit mijn concentratie haalt of niet, hangt af van hoe ik me voel en welke taak ik op dat moment moet doen.”

Buiten is het zalig lenteweer maar jij zit achter je bureau te bibberen. Herkenbaar? Volgens Op De Beeck van Prevent klagen heel wat werknemers over de airconditioning op kantoor. Anneke: "Ik verafschuw airco. Als ik in een gekoelde ruimte zit kan ik me niet concentreren en denk ik maar aan één ding: hoe krijg ik het weer warm?"

Kijken je collega's regelmatig vreemd op omdat jij tegen jezelf zit te praten? Laat ze doen. Juist op je werk kan self-talk je helpen complexe taken de baas te worden. Het is een prima manier om stress af te blazen en jezelf te corrigeren. Dat zeggen psychologen in The Wall Street Journal.

Een trouwe klant, die gedurende contractonderhandelingen furieus tegen je van leer trekt. Een bedeesde collega, die je tijdens een werkdispuut witheet van woede de huid vol scheldt. Onverwachte agressie. Ook op de werkvloer word je er meer en meer mee geconfronteerd. De vraag is: hoe ga je hier als werknemer én als werkgever mee om?

Maandagmorgen op het perron. Het is fris en de natuur heeft al iets weemoedigs. Je voelt dat de zomer op z'n laatste benen loopt, voor hij goed en wel begon. En de pendelaars? Die zijn terug op post. Alles weer zoals voorheen. Schreeuwerige jongeren, ernstige mannen in pak, kwebbelende vrouwen… Twee pendelaars doen hun verhaal.

Zie jij er 's avonds als je naar huis vertrekt soms ook uit als een bejaard albinokonijn? Rode ogen die prikken, stijve nek, pijnlijke schouders, je voet die slaapt en zo suf als wat. Dan moet je dringend enkele eenvoudige lichaamsoefeningen inlassen in je werkdag. Lees en probeer. En negeer die lachende collega's: ze weten niet wat ze missen.